なぜ「ITコンサルはやめとけ」と言われるのか

ITコンサルタントは年収が高く華やかなイメージがある一方で、「やめとけ」と言われがちな職種でもあります。

 

その背景には、業務量の多さ・高い要求水準・クライアントワーク特有のストレス が複合的に関係していると報告されています。

「やめとけ」と言われる背景（激務・残業・高ストレスなど）

ITコンサルが激務と言われる理由には、以下のような業界構造が挙げられます。

 

• プロジェクトの納期が厳しい
  クライアント企業のシステム刷新やDX推進は、多くの場合「ミスが許されない」高難易度案件。納期も厳格で、短期間で成果を求められる傾向があります。

 

• 要求水準が非常に高い
  コンサルは“成果で評価される仕事”であり、分析力・論理的思考・コミュニケーション力など、幅広いスキルを常に高いレベルで求められます。
  そのため、準備・資料作成・会議対応が深夜に及ぶケースもあるとされています。

 

• 複数案件を並行するケースがある
  プロジェクト状況によっては、複数の業務が短期間に集中し、負荷が高まりやすいと言われています。

 

このように、業務の性質上、残業やストレスが発生しやすい職種であり、「やめとけ」と言われる大きな理由になっています。

口コミで見られるネガティブな意見の傾向

転職系コミュニティでは、以下のような声が寄せられることが多いとされています。

 

• 「クライアント対応がハードでメンタルがすり減る」
• 「資料作成に追われ、睡眠時間が削られる」
• 「評価が成果主義で、常にプレッシャーがある」
• 「プロジェクトの炎上に巻き込まれやすい」
• 「キャリアアップできるが、その分つらさも大きい」

 

もちろんこれらの声は個人の体験によるものですが、“ハードワークを覚悟しないと続かない”という点は、業界全体の特徴として認識されています。

現場の実態（長時間労働、クライアント対応の厳しさ）

ITコンサルの現場では、次のような実態があると多数報告されています。

• クライアントのスケジュールに合わせた働き方
  緊急課題への対応、追加要望への即対応など、コントロールしづらい業務が発生しやすく、結果的に労働時間が読みにくいという特徴があります。

 

• 資料精度や提案内容への要求が非常に高い
  コンサルタントは、経営層や部門長などの意思決定者に向けて提案するため、「細部まで整えた資料」を求められることが多いとされています。
  そのため、プレゼン準備・レビュー・修正作業が長引きやすい傾向があります。

 

• 高いコミュニケーション負荷
  要件整理、課題抽出、合意形成など、多くのステークホルダーと調整を行うため、精神的負担を伴う場面も少なくありません。

 

こうした要因が重なることで、

「忙しすぎてつらい」「ワークライフバランスが取りづらい」

という声が出やすくなっており、「やめとけ」と言われる理由につながっています。

 

参照元：openwork アクセンチュア 口コミ（2025年11月）

参照元：openwork ITbook 口コミ（2025年11月）

参照元：openwork ベイカレント 口コミ（2025年11月）

ITコンサルの実態｜働き方・年収・ワークライフバランス

平均年収と年齢別・企業別の比較（外資・国内大手・SIer）

まず年収感から整理します。

 

企業の公式採用ページでは「想定年収レンジ」や「新卒の標準年収」は開示されていても、「ITコンサルタントの平均年収」を職種別・年齢別に明示しているケースは多くありません。

 

そこで本記事では、

• 公式採用ページに掲載されている年収・報酬レンジ
• OpenWorkに投稿された「ITコンサルタント」職の年収事例

を組み合わせ、外資系／国内大手ITコンサル／SIer系という3カテゴリから代表的な企業を3社ずつピックアップし、傾向を整理しています。

 

OpenWorkの「ITコンサルタントの年収情報」では、ITコンサルタント全体の平均年収が742万円とされています。

 

カテゴリ	代表企業（例）	参考年収水準	主な年次イメージ
外資系 コンサル	アクセンチュア アバナード PwCコンサルティング	800万円台前半〜中盤	多くが20代後半〜30代中盤のコンサルタント〜マネジャー手前クラス
国内大手 ITコンサル	フューチャーアーキテクト、 フューチャー、 ベイカレント・コンサルティング	700万〜800万円前後	20代後半〜30代前半のITコンサルタント〜リーダークラス
SIer系 ITコンサル	NTTデータ SHIFT キンドリルジャパン	600万円前後	若手〜中堅のITコンサル・上流SE・PM補佐クラス

 

※企業公式の採用ページ情報と、OpenWorkに投稿された年収事例をもとに編集部が作成した参考値です。

※一部に口コミサイトのデータから推察している数値レンジが含まれます（各社の公式発表ではありません）。

 

 

また、企業側が公式に開示している水準としては、例えば次のような情報があります。

 

• アクセンチュア日本の新卒向け職種の一つでは、大卒・院卒・高専専科卒（東京／関西採用）で標準年収額666万円（年額基本給480万円、月額基本給40万円）といった水準が示されています。

 

• NTTデータグループの経験者採用共通要件では、想定年収550万〜1,750万円といったレンジが提示されています（職種全体のレンジであり、ITコンサルタントに限定したものではありません）。

 

これらを総合すると、

 

• 外資系コンサル：20代後半〜30代前半でも、年収レンジとしては700万〜900万円前後に到達しやすい

 

• 国内大手ITコンサル：600万〜800万円前後を中心に、昇格次第でさらに上振れ

 

• SIer系ITコンサル：レンジはやや広いが、若手〜中堅の中心値は500万〜700万円前後

 

といった水準感が見えてきます。

労働時間・残業・休日出勤の実態

次に、「やめとけ」と言われる理由としてよく挙がる「労働時間」の実態です。

 

OpenWork 働きがい研究所の「日本の残業時間 定点観測」では、2023年1〜3月期の集計で、全体の平均残業時間は月23.90時間である一方、「コンサルティング」業種は36.63時間／月と報告されています。

 

ポイントを整理すると、

 

• 日本全体の平均残業時間：おおよそ月24時間前後
• コンサルティング業界：それより10時間以上長い、約36時間台／月
• 繁忙期や大型案件では、月40時間超の残業になるケースも少なくないとされる

という構図です（いずれもOpenWorkのクチコミデータに基づく集計であり、各社公式の統計ではありません）。

 

ITコンサルの場合も、

 

• 要件定義・提案フェーズや本番リリース前

 

• クライアントの経営層・現場との調整が詰まるタイミング

 

などでは、平日の終業時間が遅くなったり、休日対応が発生したりすることがあります。

 

逆に、移行後の安定期や、プロジェクト間の「インターバル」期間は残業が少なめになる、という波がある働き方です。

ワークライフバランスの現状と課題

「激務」と言われる一方で、ここ数年は働き方改革やリモートワークの普及により、コンサル各社もワークライフバランス改善に動いています。

 

例えばアクセンチュア日本では、

 

• フレックス制度
• 在宅勤務制度
• 短日・短時間勤務制度

 

など、多様な働き方をサポートする制度が整備されていると案内されています。

 

また、「ロケーション フレキシビリティ制度」によって、部門長の承認を得れば日本全国どこからでも在宅勤務を基本とした就業が可能になる仕組みも導入されています。

 

NTTデータグループでも、コンサルタント職を含む社員向けに、

 

• リモートワーク率60.5％（2024年度）
• フレックスタイム制・裁量労働制・スーパーフレックス制度の導入（利用率は全社員の約7割）

 

といったデータが公開されており、柔軟な働き方を支える制度が整っていると説明されています。

 

とはいえ、

 

• 制度として「使える」かどうかと、
• プロジェクトのフェーズやチーム文化の中で「実際に使いやすい」かどうか

 

は別問題です。

 

OpenWorkのクチコミでも、コンサルティング業界は依然として残業時間が長い業界の一つとされており、ワークライフバランスは「会社・部門・プロジェクトによるバラつきが大きい」という声が多く見られます。

 

そのため、ITコンサルを検討する際は、

 

• 制度（リモート、フレックス、時短など）が整っているか

 

• その制度が実際にどれくらい利用されているか（利用率や事例）

 

• プロジェクトのアサイン方針や、残業時間の管理ルール

 

といった点まで、企業の公式情報や口コミを組み合わせて確認する必要があります。

それでも人気が高い理由（キャリア・スキルアップ）

ここまで見ると、「やめとけ」と言われるだけの理由（残業時間の長さ、プロジェクトプレッシャー）は確かに存在します。

 

それでもなおITコンサルが人気であり、志望者が途切れないのは、次のようなメリットがあるからです。

 

• 高い報酬水準
  • OpenWorkのITコンサルタント平均年収742万円という数字からも分かるように、他職種と比べても報酬水準が高いポジションに属します。

 

• 市場価値の高いスキルセットが身につく
  • 上流の業務・IT要件定義、プロジェクトマネジメント、データ活用やクラウドなどの最新テクノロジーに触れながらキャリアを積めるため、「どの業界でも通用する汎用スキル」が鍛えられるとされています。
  • NTTデータのコンサルタント向けキャリア紹介でも、柔軟な働き方の制度とともに、長期的にキャリアアップしていける環境が強調されています。

 

• キャリアの出口が広い
  • 事業会社の社内DX部門、ITベンダーのプロジェクトマネージャー、プロダクトマネージャー、スタートアップの経営・CxO候補など、ITコンサル経験者を求めるポジションは多岐にわたります。
  • 実際に、OpenWorkの年収事例でも「ITコンサルタント→事業会社」「SIer→コンサル→事業会社」といった転職履歴が見られます。

 

• 若いうちから大きな裁量・責任を持てる
  • 大規模プロジェクトに参画し、20代からクライアント役員層と議論する機会を得られる点は、他職種では得がたい経験です。

 

このように、ITコンサルは「激務だが、その分得られるものも大きい」職種であり、だからこそ「やめとけ」という声と同じくらい、「やってよかった」「キャリアの土台になった」というポジティブな声も存在します。

 

参照元：openwork ITコンサルタントの年収情報（2025年11月）

参照元：アクセンチュア 新卒採用（2025年11月）

参照元：NTTデータ ご応募にあたって（2025年11月）

参照元：OpenWork 働きがい研究所「日本の残業時間 定点観測」（2023年5月）

参照元：アクセンチュア「福利厚生・制度・手当」ページ（2025年11月）

参照元：アクセンチュア「ロケーション フレキシビリティ制度」紹介ページ（2025年11月）

参照元：NTTデータ「多様な働き方を実現する制度」（2025年11月）

参照元：OpenWork「ITコンサルタントの年収情報｜企業別平均年収、基本給・残業代・賞与など」（2025年11月）

参照元：NTTデータ「NTTデータだから描けるコンサルタントとしてのキャリア」（2024年度データ）

ITコンサルを「やめとけ」と言われても向いている人の特徴

ITコンサルは激務と言われがちな職種ですが、その中でも活躍し続けている人には共通点があります。

 

企業公式の採用ページや、OpenWorkに投稿されたITコンサルタント経験者のコメントを総合すると、次のような特徴を持つ人は、プレッシャーの大きい環境でも成果を出しやすい傾向にあります。

プレッシャーに強く、論理的思考が得意な人

ITコンサルタントは、クライアントの経営課題・業務課題を整理し、解決策を提示する役割を担います。

そのため、納期や資料精度、経営層からの要求など、大きな負荷が同時にのしかかる場面が多く、論理的に物事を整理する力が求められます。

 

このプレッシャーを負担に思いすぎずに、論理的に仕事を進められる場合は、ITコンサルとして向いているかもしれません。

クライアントワークを楽しめる人

ITコンサルの仕事は、クライアントとのコミュニケーションを中心に進みます。

 

課題整理、合意形成、要望変更への柔軟な対応など、対人調整が苦手だとストレスになりやすい反面、「お客様と一緒に課題を解決していく」というプロセス自体を楽しめる人は活躍しやすい環境です。

 

OpenWorkのITコンサルタントのコメント欄でも「クライアントとの距離の近さ」や「提案の手応え」をやりがいとする声が多数見られます。

成長意欲が高く、自己研鑽を続けられる人

ITコンサルでは、案件ごとに必要な知識が大きく変わります。

 

新しい業界知識・技術・業務理解を短期間で吸収しなければならないため、普段から自学自習を続けられる人は成果を出しやすい傾向があります。

 

NTTデータのキャリア紹介でも、継続学習を支える制度やキャリア成長の機会が強調されています。

IT知識とビジネス視点を両立できる人

ITコンサルタントは「技術を理解しつつ、事業構造も理解できる」バランス型の人材が求められます。

 

システム導入だけでなく、業務改善・経営改善まで一貫して扱うため、両面を行き来できる柔軟さが重要です。

 

参照元：アクセンチュア 採用情報「Early career professionals」（2025年11月）

参照元：OpenWork「ITコンサルタントの年収情報・クチコミ」（2025年11月）

参照元：NTTデータ「NTTデータだから描けるコンサルタントとしてのキャリア」（2025年11月）

ITコンサルを辞めたくなる瞬間と転職事例

ITコンサルタントは高年収・高成長の一方で、「辞めたい」と感じやすいポイントも存在します。

 

OpenWorkなどの口コミ傾向や、ITコンサル経験者の転職事例を分析すると、退職につながりやすい状況や、転職先の傾向には一定のパターンが見られます。

よくある退職理由（激務・ミスマッチ・メンタル負担）

ITコンサルを辞める理由として、もっとも多く報告されるのは次の3つです。

 

1. 激務・長時間労働

ITコンサルの多くはプロジェクト納期が厳格で、短期間に高いアウトプットを求められます。

特に提案準備・要件定義・リリース前は、残業時間が大きく増える傾向があります。

 

2. 業務内容とのミスマッチ

ITコンサルは調査・分析だけでなく、資料作成、クライアント調整、地味な作業も多く、想像していた「華やかなイメージ」と実態がずれて辞めるケースが見られます。

 

3. 精神的負荷の高さ

クライアントの期待値調整、上司・メンバーとのコミュニケーション、複数案件の並行、責任の重さなど、心理的負担が続きやすいという声が口コミサイト上でも多数投稿されています。

実際の離職率と転職動向

離職率自体は企業公式が明確に公開していないため、正確な数値は不明ですが、OpenWorkなどの口コミ分析から次のような傾向が推察されています。

 

• ITコンサル業界は「離職率が比較的高い業界」と言われる

 

• 特に若手（20代後半〜30代前半）の転職が多く報告される

 

• 転職理由のトップは「働き方の負荷」「キャリアの方向性」「スキルのミスマッチ」

 

また、転職市場では「ITコンサル経験者」の需要は高く、

 

• 事業会社のDX推進部門
• SIerの上流SE／PM
• SaaS系企業のコンサル・導入支援
• ITベンダーのプリセールス
• デジタルマーケティング・データ分析職

 

など、多様なキャリアパスが存在します。

他業界（事業会社・SIer・PM職など）へのキャリアチェンジ事例

ITコンサルを辞めた後のキャリアとして、特に多いのは次の3つです。

 

1. 事業会社のDX推進部門

コンサルで培ったIT要件定義力・業務理解力を活かし、事業会社の内製化プロジェクトや業務改善プロジェクトを担当するキャリアです。

働き方の安定性を求めて転職する人が多い傾向があります。

 

2. SIer（上流SE・PM）

• クライアント調整
• 要件定義
• プロジェクト管理

といったスキルがそのまま活かせるため、ITコンサルからSIerへの移行は比較的スムーズです。

NTTデータ・SCSK・TISなどのSIer系企業の上流ポジションに転職するケースが見られます。

 

3. ITベンダー（プリセールス・導入コンサル・PM）

クラウド・ERP・SaaSなどの製品導入を支援する職種で、コンサル経験者が歓迎される傾向があります。

辞める前に考えるべきこと（転職の準備・キャリアの棚卸し）

ITコンサルを辞めたいと感じた際、その瞬間の感情だけで退職するのはリスクがあります。

 

以下の点を整理しておくことで、「後悔しないキャリア選択」が可能になります。

 

1. 今のつらさは「プロジェクト要因」か「職種要因」か

炎上案件・クライアント相性・上司とのミスマッチなどは、プロジェクトが変われば改善する可能性があります。

 

一方、

 

• クライアントワークが苦手
• 短期でアウトプットを出す文化が合わない

 

などは、職種自体とのミスマッチが考えられます。

 

 

2. これまでの経験を棚卸しする

 

• 関わった業務領域
• 担当フェーズ
• 実績
• 活かせるスキル

を整理することで、転職先の選択肢がクリアになります。

 

 

3. 将来どうなりたいかを言語化する

 

• ワークライフバランスを優先するのか
• 専門性を高めたいのか
• 社内で上位ポジションを目指したいのか

など、キャリア軸をはっきりさせることで、適切な転職先が見えるようになります。

 

 

4. 情報収集は「公式＋口コミ」の両軸で

企業公式サイトだけでなく、OpenWorkなどの口コミサイトも併用することで、「制度」「実態」の両面を確認できます。

 

参照：OpenWork「ITコンサルタントのクチコミ」（2025年11月）

ITコンサルの将来性と今後のキャリア戦略

ITコンサルタント職を選ぶ際、「やめとけ」という声もありますが、それ以上に重要なのは「どうキャリアを築くか」「どう価値を提供し続けるか」です。

 

ここでは、DX・クラウド・AI時代の流れを踏まえ、将来性とキャリア戦略を整理します。

DX市場の拡大とITコンサル需要の見通し

日本企業において、DX（デジタルトランスフォーメーション）関連の取り組みが進んでおり、DX人材・ITコンサルタントとしての役割も増大しています。

 

情報処理推進機構（IPA）による「DX動向2024」では、戦略・技術・人材の3視点からDXの現状・課題が整理されており、同機構の「DX動向2025」では、日米独比較を踏まえ、DX人材の「量」「質」いずれも不足傾向にあることが示されています。

 

これらの報告から、ITコンサルタントが活躍する機会は今後も高い水準で続くと読み取れます。

AI・クラウド時代に求められるスキル

AI・クラウドが本格化する中、ITコンサルタントに求められるスキルも変化しています。

 

具体的には、クラウド移行支援、データ分析／AI活用、業務変革のためのシステム設計・導入、そしてクライアントを巻き込む変革支援（チェンジマネジメント）などが重要です。

 

「DX動向2025-AI時代のデジタル人材育成」では、「DXを推進する人材の充足度、育成環境において日本が他国に劣後する状況」が示されています。

 

これらを踏まえ、ITコンサルとしてキャリアを築くには「技術＋ビジネス視点＋変革支援力」の三位一体が鍵となります。

「やめとけ」よりも「どう生き残るか」を考える視点

「やめとけ」という言葉が出る背景には、労働時間・プレッシャー・案件負荷などがありますが、それを踏まえて「どう価値を継続的に提供できるか」を考える姿勢が重要です。

 

ITコンサルタントとして長く活躍するためには、ただ働くのではなく以下のような視点を持つことが欠かせません。

 

• 技術だけでなく業務理解・変革力をセットで身につける
• 得意領域（業界・技術）を明確にする
• 多様なキャリアパスを見据えてスキル投資する
• プロジェクトに依存しない「個人の市場価値」を意識する

成長企業・ホワイト企業の見極め方

ITコンサル業界は「激務・高年収」というイメージがありますが、企業・プロジェクト・配属によって働き方の差は非常に大きくあります。見極めるためには、次のポイントが有効です。

 

• 制度・研修・育成体制が整っているか
• プロジェクト管理や働き方（残業・休日出勤・リモート）が制度として整備されているか
• クライアント・案件の質（炎上案件ばかりでないか）や配属の透明性があるか
• 社員の口コミ評価・離職率・働きがいが安定しているか

 

参照元：DX動向2024（2024年6月）

参照元：DX動向2025（2025年6月）

参照元：DX動向2025-AI時代のデジタル人材育成（2025年10月）

ITコンサルからの転職成功法｜後悔しない選択をするには

ITコンサルタントは市場価値が高く、転職先の選択肢が非常に広い職種です。

 

その一方で、「忙しさ」「ストレス」「キャリアの方向性の迷い」などを背景に転職を考えるケースもよくあります。

 

ここでは、後悔しないキャリア選択を行うためのポイントを整理します。

自分に合うキャリア軸の見つけ方

転職を成功させるために最も重要なのは、まず自分のキャリア軸を定めることです。

 

以下の質問に答えることで、自分が向かうべき方向性が明確になります。

 

・どんな働き方を望むのか
ワークライフバランス重視、収入優先、リモート勤務、技術重視など、働き方の軸を定めることで選ぶべき企業群が絞られます。

 

・どんなスキルを伸ばしたいのか
クラウド、AI、データ分析、PM、業務設計など、伸ばしたいスキルによって選ぶ業界が変わります。

 

・5年後・10年後のキャリア像は何か
スペシャリスト、PM、ゼネラリスト、マネジメントなど、目標で職種選択が変わります。

転職で年収・働き方を改善するポイント

ITコンサルからの転職は、年収アップ・働き方改善のどちらも実現しやすい選択肢です。

 

【年収アップを狙う場合】

• 上流工程スキル（要件定義・PM）を棚卸しする
• 「業界知識 × ITスキル」を掛け合わせてアピール
• SaaS・クラウド・データ領域は高年収求人が多い
• 外資IT・外資コンサルは年収レンジが高め

 

 

【働き方改善を狙う場合】

• 事業会社のDX部門は残業が安定しやすい
• SIerでもコンサル寄りの上流ポジションは比較的働きやすい企業もある

元ITコンサルの転職成功事例（職種・企業例）

ITコンサル出身者が実際に選ぶ転職先には、いくつかの典型パターンがあります。

 

・事業会社のDX推進部門
業務×ITの経験が活きるため人気の転職先。メーカー・金融・小売・インフラなど多様。

 

・SIer（上流SE・PM）
要件定義・折衝・PM経験をそのまま活かせる。NTTデータ、SCSK、TISなど大手が多い。

 

・SaaS企業の導入コンサル・CS
クラウドERP、CRM、AIツールなどの導入支援ポジションでITコンサル経験は即戦力。

 

・外資IT（プリセールス／テクニカルコンサル）
技術理解とコンサル経験の両方を評価されるため年収が上がりやすい。

 

・スタートアップ（BizDev／PdM／COO候補）
業務設計・改善経験を重視する企業が多く、裁量を求める人と相性が良い。

転職エージェント活用法

転職成功の確率を高めるためには、エージェントの使い方が重要です。

ITコンサル経験者は市場価値が高いため、エージェントとの相性が非常に良い職種です。

 

【活用メリット】

• 非公開求人（大手・外資・高年収帯）にアクセスできる
• 職務経歴書の「プロジェクト実績」をプロが整理してくれる
• 面接対策や過去事例を基にしたアドバイスが得られる
• 年収交渉を代行してくれる

 

【エージェントを選ぶ基準】

• IT／コンサル領域に強い
• 大手・外資の求人を多く扱う
• コンサル出身のキャリアアドバイザーがいる
• 面接対策の品質が高い

 

【登録〜内定までの流れ】

1. キャリア相談
2. 求人紹介
3. 職務経歴書の作成・改善
4. 応募〜面接対策
5. 年収交渉・条件調整
6. 内定・退職手続き

まとめ｜「やめとけ」は半分正解。自分に合う働き方を見極めよう

ITコンサルは、激務・高負荷といった厳しい側面がある一方で、高い成長性と市場価値を得やすい職種でもあります。

「やめとけ」と言われる理由は“合う人・合わない人”が極端だから

ITコンサルは、クライアントワーク、論理的思考、変化の激しい環境への適応など、多くの能力が求められます。

 

これらが得意な人にとっては大きなやりがいと成長の機会が得られる一方、ミスマッチが起きると精神的負荷が高く感じられ、「やめとけ」という声につながります。

キャリア戦略次第で高年収・高成長も可能

DX・AI・クラウドの時代において、ITコンサル経験者の市場価値は高まり続けています。

 

専門領域（クラウド／データ／業務改革など）を明確にし、スキルを積み上げれば、年収アップや上位ポジションへのキャリアパスが開けます。

 

事業会社・外資IT・SaaS企業など、出口の広さもITコンサル特有の強みです。

無理なく長く働くための選択肢を持つことが大切

働き方の改善、キャリアチェンジ、異動、転職など、選択肢を複数持つことで、無理なく長くキャリアを続けられます。

 

• 自分の適性
• 望む働き方
• 得意領域
• 将来描きたいキャリア

 

を明確にすることで、「やめとけ」という言葉に振り回されず、自分に合った最適な道を選べるようになります。

 

あなたのこれまでの経験と努力は、必ず次のステージで価値になります。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ理想のキャリアへ進んでいってください！

 

なお、ITコンサルへの転職を検討している、もしくは興味がある方は、経験豊富なカウンセラーと手厚いサポートが魅力の大手ハイクラス転職エージェントであるsincereedにぜひ登録し、キャリアアップを目指してみてください。